PERMAINAN BOLA BASKET MINI

  Disukai 44
  Dilihat 17878
bacaan

sumber ilustrasi : google
Diterbitkan : 19 November 2020 09:48
Sumber : PENJASORKES Penddikan Jasmani olaraga, dan Kesehatan Untuk SD/MI Kelas VI Penerbit ERLANGGA
Penulis : heri yanto

permainan bola basket sudah dikenal di masyarakat. Untuk anak-anak, kini tersedia jenis permainan bola basket mini. Bola basket mini adalah modifikasi permainan bola basket dewasa atau standar yang telah disesuaikan dengan kebutuhan anak-anak usia sekolah dasar.

A.  Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar Permainan Bola Basket Mini

1.   Variasi Teknik Dasar Memantulkan Bola (Dribbling)

Tujuan memantulkan bola (dribbling), yaitu agar pemain dapat mengarahkan bola dengan cepat sesuai keinginan tanpa banyak hambatan.

Variasi teknik dribble dapat dilakukan dengan dua macam, yaitu

dribble tinggi dan dribble rendah.

dribble tinggi dilakukan dengan tujuan untuk menggiring bola sambil berjalan atau berlari yang dilakukan saat posisi pemain jauh dari lawan dan dengan sesegera mungkin masuk ke daerah pertahanan lawan.

dribble rendah dilakukan dengan tujuan untuk menghindari lawan yang ingin merebut bola. Dribble rendah dilakukan dengan cepat untuk mencari celah agar dapat menerobos pertahanan lawan.

1.   Variasi teknik melempar dan menangkap bola

Variasi teknik melempar bola dapat dilakukan dengan mengembangkan gerakan melempar dalam beberapa bentuk latihan.

–      lemparan atas kepala (over head pass)

–      lemparan dada (chest pass)

–      lemparan lurus ke samping (base ball pass)

–      lemparan memantul ke tanah (bounce pass)

2.   Variasi Teknik menangkap Bola

Belajar variasi teknik dasar menangkap bola sama pentingnya dengan teknik memberi umpan. ada 2 cara menangkap bola dalam permainan bola basket yaitu dengan satu tangan dan dengan dua tangan.

3.   Variasi Teknik Menembak Bola ke Ring Basket

Belajar variasi teknik dasar menangkap bola sama pentingnya dengan teknik memberi umpan. ada 2 cara menangkap bola dalam permainan bola basket yaitu dengan satu tangan dan dengan dua tangan.

4   Variasi Teknik Menembak Bola ke Ring Basket

Variasi teknik menembak bola ke ring basket dapat dilakukan dengan mengembangkan beberapa gerakan menembak bola. variasi ini dapat dilakukan di tempat atau melompat 

dengan satu atau dua tangan yang bertujuan memudahkan bola masuk ke ring.

Variasi Teknik menembak bola meliputi :

–      tembakan dengan posisi diam di tempat (set shoot) menggunakan satu atau dua tangan

–      tembakan dengan melompat (jump shoot)

–      menembak bola dengan gerakan lari, melangkah dan melompat (lay up)

5.   Variasi Teknik lay up

Variasi teknik lay up dalam permainan bola basket adalah teknik menembak bola ke ring yang dilakukan dengan cara mengembangkan beberapa gerakan lay up, baik secara mandiri maupun dengan teman.

Lay up dilakukan dengan berjalan atau berlari.

6.   Kombinasi Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Tujuan latihan Kombinasi Teknik Dasar Permainan Bola Basket adalah untuk memperbaiki, mempermudah dan mengembangkan keterampilan penguasaan bola dalam rangka menyiapkan diri untuk bermain dalam bentuk pertandingan.

B.  Sarana dan Prasarana Permainan Bola Basket Mini

1.   Lapangan Bola Basket Mini

–      panjang lapangan 18 meter

–      lebar lapangan 9 meter

–      jari-jari tengah lapangan 4,5 meter

2.   Papan Pantul dan Ring Basket

       Papan Pantul

       terbuat dari kayu keras setebal 2,8 cm. Papan Pantul yang

digunakan memiliki panjang 180 cm dan tebal 105 cm.

                                   

3.   Ring Basket

–      tinggi ring 2, 8 meter

–      diameter ring 450 mm

–      jaring terbuat dari bahan nilon

–      panjang jaring 45 cm

4.   Bola Basket Mini

Bola yang digunakan pada permainan bola basket mini

ukurannya tidak sama dengan permainan bola yang dimainkan oleh orang dewasa.

❖   Bola yang digunakan untuk anak usia SD adalah ukuran 5. Bola ini terbuat dari karet sintetis

dengan permukaan bertotol halus.

❖   Berat bola antara 469 – 510 gram

❖   keliling bola antara 68,0 – 73,0 gram

❖   lebar garis sambung maksimal 6,4 mm

A.  Aturan Permainan Bola Basket Mini

Seperti permainan lainnya, bola basket juga memiliki peraturan permainan yang harus di taati oleh setiap pemain. Mari kita pelajari bersama.

●    Permulaan permainan :

permainan bola basket mini diawali dengan jump ball, yaitu bola dilempar ke atas oleh wasit

di tengah lingkaran, di antara dua orang pemain yang berlawanan

●   Lama Permainan :

Lama permainan bola basket mini adalah 2 x 10 menit

●   Nilai :

Penghitungan angka adalah poin 1 untuk memasukkan bola dari dalam area, poin 2

memasukkan bola dari luar area.

●   Tim bola basket mini terdiri dari 4 pemain setiap regu yang saling bertanding.


Bookmark

Cari Artikel Lain

Artikel terkait lainnya